MYMEMINE

가짜 통증, 몸이 보내는 신호살면서 크고 작은 통증을 경험하지만, 때때로 그 통증이 실제가 아닐 수도 있다. 바로 '가짜 통증'이라는 개념이다.가짜 통증이란 신체에 손상이 없지만, 뇌가 통증을 느끼도록 착각하는 현상을 말한다. 이는 심리적 요인, 스트레스, 불안, 혹은 신경계의 오작동으로 인해 발생할 수 있다. 병원에서 검사를 해도 원인이 밝혀지지 않는 통증을 경험한 적이 있다면, 가짜 통증일 가능성이 높다. 연구에 따르면, 만성 통증 환자의 상당수가 뇌의 통증 조절 기능 이상으로 인해 실제로 존재하지 않는 고통을 느낀다고 보고된다 (Apkarian et al., 2009).가짜 통증이 발생하는 이유뇌는 신체 감각을 조정하고 통증을 해석하는 역할을 하지만, 완벽하지 않다. 어떤 경우에는 위협을 과장해서 ..

한밤 중, 갑자기 찾아오는 날카로운 통증. 단단하게 굳어버린 다리 근육을 부여잡고 우리는 본능적으로 몸을 웅크린다. 오랫만에 뛰거나 수영하던 중 근육이 꼬이는 듯 한 통증, 익숙한 듯 하지만 당황스러운 이 경험들은 단순한 불편함일까? 사실 쥐가 난다는 것은 몸이 우리에게 보내는 작은 경고일지도 모른다. 근육의 피로, 혈액순환 문제, 부족한 영양소—우리가 평소 놓치고 있던 요소들이 한순간 신호로 다가오는 것이다. Leg Cramp, 왜 다리는 갑자기 긴장하는 걸까다리에 쥐가 나는 가장 큰 원인은 근육의 불규칙한 수축이다. 오랜 시간 같은 자세를 유지했거나, 갑자기 강한 운동을 했거나, 체내 수분과 미네랄이 부족할 때 발생한다. 특히 종아리와 발바닥처럼 체중을 많이 지탱하는 부위에서 자주 나타난다.하루 종일..

대한민국을 2-3년간 화이트박스로 만들었던 극 미니멀 디자인이 조금씩 질리기 시작하면서 사람들은 조금 다른 선택을 원하게 되었다. 그래도 주거 공간이라면 조금은 따뜻하고 편안한 느낌이 있어야 한다. 미니멀 디자인은 단순함을 강조하지만, 그 안에는 깊이 있는 감각과 경험이 숨어 있다. 특히 촉각적인 요소를 강조한 미니멀 디자인은 시각적 단순함을 넘어 공간과 사물을 몸으로 느끼게 한다. 차가운 금속의 매끈한 표면, 나무의 따뜻한 결, 부드러운 패브릭의 촉감이 조화를 이루며 공간을 더욱 풍부하게 만든다. 소재의 질감이 전하는 감성, Warm Minimalism미니멀한 디자인은 불필요한 요소를 제거하지만, 그 자리를 대신하는 것은 소재의 질감이다. 매끈한 돌과 거친 콘크리트, 부드러운 가죽과 견고한 금속이 만들..

일상에서 우리는 "쾌적하다"는 말을 쉽게 사용한다. 깨끗한 방, 적당한 온도, 조용한 공간에서 우리는 자연스럽게 안락함을 느낀다. 하지만 쾌적함이란 단순히 환경적 요소에 국한되지 않는다. 이는 신체와 정신을 아우르는 감각적인 균형이며, 우리의 삶을 더욱 깊이 있게 만드는 요소다.공간이 주는 포근한 안식처쾌적함은 공기의 질, 온도, 습도와 같은 물리적 조건에 의해 결정된다. 신선한 공기가 가득한 실내에서는 뇌로 가는 산소 공급이 원활해지고, 이는 집중력과 생산성을 향상시킨다. 반대로 밀폐된 공간에서는 이산화탄소 농도가 높아져 피로와 두통을 유발할 수 있다. 자연광이 충분한 환경은 세로토닌 분비를 촉진해 기분을 안정시키고, 차분한 색감의 공간은 자율신경계를 진정시켜 몸과 마음에 안정을 선사한다.특히 실내 환..

한때 우리는 손끝으로 세상을 배웠다. 바람이 스치는 결을 느끼고, 종이 위를 미끄러지는 펜촉의 감각에 집중했다. 따뜻한 도자기 잔을 감싸 쥐면 온기가 전해졌고, 오랜만에 펼친 책에서는 익숙한 종이 냄새가 풍겼다. 하지만 이제 우리의 손은 점점 더 화면 위를 미끄러질 뿐이다. 스마트폰을 스크롤하고, 키보드를 두드리는 것이 가장 익숙한 촉각이 되어버린 것은 아닐까?편리함이 감각을 빼앗아 간다기술이 우리의 삶을 더 효율적으로 만들어준 것은 분명하다. 버튼 하나로 조명이 켜지고, 온도를 맞출 수 있으며, 음성 명령 한마디면 음악이 흐른다. 그러나 그 편리함 속에서 우리가 직접 움직이며 느껴야 했던 감각들은 점점 사라지고 있다. 오븐 속에서 빵이 부풀어 오르는 냄새를 맡고, 낙엽이 바스락거리는 소리를 밟으며 걸어..

어릴 적, 잠은 늘 다정한 친구였다. 해가 지면 스르르 찾아와 품에 안겼고, 눈을 뜨면 상쾌한 아침이 반겨주었다. 하지만 어느 순간부터 잠은 내 곁을 쉽게 떠나버리는 존재가 되었다. 바쁜 하루의 끝, 피곤함에도 불구하고 잠들지 못하는 밤이 늘어갔다. 하루에 4-5시간씩 수면을 취하던 나에게 몇가지 몸에 이상이 생겼고 낮시간에 몽롱함이 지속되면서 몸과 멘탈이 분리되는 느낌이 들기도 했다. 그렇게 나는 잠과의 관계를 다시 정리해보기로 했다.몸이 원하는 리듬을 찾다몸에는 자신만의 리듬이 있다. 어떤 날은 늦게까지 깨어 있고 싶고, 어떤 날은 조금 더 자고 싶지만, 일정한 패턴을 유지할 때 가장 편안해진다. 그래서 나는 매일 같은 시간에 자고 일어나는 습관을 들이기 시작했다. 처음엔 불편했지만 점차 몸이 익숙해..

아침 햇살이 창가를 스치며 눈꺼풀을 간질일 때, 우리는 자연스럽게 하루를 시작한다. 배가 고프면 음식을 찾고, 해가 지면 나른해진다. 그리고 밤이 깊어지면 어느새 졸음이 밀려온다. 우리가 시간을 확인하지 않아도 몸은 알아서 그 흐름을 따르고 있다. 마치 보이지 않는 시계가 우리 안에서 조용히 움직이고 있는 것처럼.이 시계를 **생체리듬(biological rhythm)**이라고 부른다. 인간뿐만 아니라 지구상의 모든 생명체는 저마다의 리듬을 가지고 있다. 해바라기가 태양을 따라 움직이고, 바닷가의 게들이 밀물과 썰물에 맞춰 이동하는 것도 생체리듬 덕분이다. 하지만 우리는 우리의 리듬이 얼마나 정교하고 신비로운지, 그리고 그것이 얼마나 중요한 역할을 하는지 종종 잊곤 한다.우리 몸에는 24시간짜리 시계가 ..

일머리라는 감각, 배우는 걸까? 타고나는 걸까?어느 날, 회의가 끝난 후 동료가 웃으며 말했다. "넌 참 일머리가 좋다. 난 왜 이렇게 일을 어렵게만 할까?" 그 말에 선뜻 대답하지 못했다. 정말 나는 일머리가 좋은 걸까? 아니면 단순히 오래 하다 보니 익숙해진 걸까? 처음 사회에 나왔을 때 나는 한없이 미숙했다. 메일 하나 보내는 것도 몇 번씩 다시 확인했고, 회의록을 정리할 때도 어디서부터 시작해야 할지 막막했다. 시킨 일은 분명 했는데, 자꾸만 되묻는 질문이 많았다. 그런데, 시간이 지나면서 조금씩 달라졌다. 일이 주어지면 막막하기보다 **"어떤 방식으로 접근하는 게 좋을까?"**라는 고민이 먼저 떠올랐다. 내가 달라진 걸까? 아니면, 일을 보는 시각이 조금씩 변한 걸까? 그때 깨달았다. "일머리란..

달콤한 맛은 단순한 미각의 경험이 아니다. 그것은 기억을 남기고, 감정을 어루만지며, 때로는 지친 하루를 위로하는 힘이 있다. 어릴 적 손바닥보다 커다란 솜사탕을 한 입 베어 물 때의 경이로움, 따뜻한 고구마를 입안 가득 머금었을 때의 안락함, 추운 겨울날 마시는 핫초코 한 모금이 전해주는 포근함. 단맛은 우리가 살아가면서 가장 먼저 배우는 맛이자, 가장 오래도록 기억에 남는 감각일지도 모른다.기분이 울적할 때 무심코 초콜릿을 찾게 되는 것도, 힘든 하루 끝에 달달한 차 한 잔이 위로가 되는 것도 어쩌면 본능적인 행동일 것이다. 단맛은 단순히 혀끝에서 끝나는 것이 아니라, 마음속 깊이 스며든다. 설탕이 혀에 닿는 순간, 뇌는 행복을 유도하는 신경전달물질인 도파민을 분비하며 ‘보상 시스템’을 작동시킨다. ..

통증은 누구나 경험하지만, 같은 통증이라도 사람마다 느끼는 강도와 표현 방식이 다르다. 누군가는 "좀 아프다"라고 말해도 참을 만한 수준일 수 있고, 같은 표현이 다른 사람에게는 견디기 힘든 고통일 수도 있다. 이처럼 통증은 주관적인 감각이지만, 병원에서는 환자의 통증을 정확하게 이해하고 적절한 치료를 제공하기 위해 다양한 **통증 척도(Pain Scale)**를 사용한다. 단순한 숫자부터 얼굴 표정, 행동 관찰, 삶의 질까지 반영하는 다양한 평가 방식이 존재한다.숫자로 표현하는 통증 – VAS(시각적 통증 척도)VAS(Visual Analogue Scale)는 의료진이 가장 널리 사용하는 통증 평가 방법 중 하나다. 환자가 자신의 통증을 0에서 10까지 숫자로 표현하는 방식이다.0점: 전혀 아프지 않음..